原則二：上一個原則講到，創傷是儲存在身體裡的程序記憶；可同時，創傷免疫復原力（resilience）也是儲存在身體裡的程序記憶。

當我們遇到挑戰，沒有時間思考時，靠得常是半自動化的身心程序記憶來反應。

例如，當孩子遇到有人欺負她，第一個直覺反應是找老師幫忙，還是自己躲起來怕麻煩到大人？

又例如，當我們進入不認識的城市，第一個反應是先看地圖，還是先向陌生人問路？

當我們遇到挫折，身心資源匱乏時，靠得也是半自動化的身心程序記憶來幫我們補充資源。

例如，當孩子考試考了一整天，疲倦又累又知道自己考不好的時候，第一個反應是怕回家會被罵，還是相信家裡有可以讓自己開心的溫暖地方？

又例如，當業務員知道生意被別家公司搶走的時候，第一個反應是想辭職，還是拿出更多的潛在客戶名單？

或者，當一個村子因為土石流而失去大半的家園時，大多數村民的第一個反應是聚集在一起確定倖存者都安好，還是各自想辦法搜集資源？

這些半自動化的身心程序記憶，是個人、家庭、公司、社群從日常生活中反覆練習而培養出來的生活習慣～有些習慣是我們有自覺的，有些習慣卻可能深藏在身心的潛意識當中。

治療創傷，或，預防創傷，也包括可以怎麼用各種有創意的方式來培養身心復原力的程序記憶。讓我們的身心在面臨各種不預期的狀況時， 有很多身心資源來調節各種情緒與各種生理狀態，讓身心繼續保持在容納之窗內。

例如，我之前分享過遇上車禍的經驗，我發現自己這幾年因為泛舟滑雪，身體可以適應三百六十度大翻車的刺激感，所以身心沒有因為翻車而被逼出容納之窗外。所以，在一堂演講中，也有學員們提出，現在台灣很流行騎腳踏車、滑直排輪、攀岩等等戶外體驗活動，這些活動如果可以搭配上幫助學習者得到如何克服挫折，如何滋養身心等等的內在程序記憶，那就是非常棒的創傷免疫復原力治療法了～

或者，在最近大考的季節，我想說的是，學生們的考試結果永遠沒有考試結果出來後大家怎麼面對來得重要。如果考好之後面臨的只是更多高期待，這給孩子們什麼樣的身心程序記憶呢？如果考差後面臨的只是責難而沒有安慰，那這又會給孩子們什麼樣的身心程序記憶呢？這些身心程序記憶會影響孩子們如何面對未來人生的起起伏伏～

這次回台灣上課，不管是大堂演講還是小班團體，在上課結束時，我都會說，來，讓我們用三十秒到一兩分鐘，好好享受一下「完成」，可以享受「完成」是好重要的身心程序記憶。讓身體知道，我做完了，做完了就很好了～做完了，可以放下，真好～