在「從聽故事開始療癒」的書中，因為篇幅限制，在好幾個章節的練習中，把「戰鬥」與「逃跑」區分開來，卻把「凍結」與「癱瘓」合併成「凍結癱瘓」狀態。這是不得已的權宜之計，其實，這兩個身心狀態有很大的不同噢！

要理解身心「凍結」狀態，或許可以想像這樣一個畫面：

冰雪奇緣裡面的大公主艾莎，來到一座活火山旁邊，突然之間，活火山被觸動蘇醒了，滾燙燙的岩漿馬上就爆發出來了，噴在半空中，眼看就要傷害到小公主安娜。

公主艾莎受到驚嚇，雙手一揮，這爆發在半空中的岩漿就這樣硬生生地被一層冰雪覆蓋住，凍結在半空中。隔著清澈透明的冰雪，裡面的岩漿還繼續翻滾著，艾莎也只好繼續揮手增強冰雪的強度。

當我們的身心處在凍結的狀態，其實，一部份的身心有著戰鬥逃跑能量。只是，爬蟲類的副交感神經，就像是公主艾莎一樣，在生死交接關頭的威力非常強大，把這部分的過度激發能量給凍結住了，所以身心無法動彈。

有時候，這樣子的雙方交戰，過一陣子之後，冰雪退下陣來，火山還是爆發了。就像是我在伴侶咨商中常常看到的，因為害怕伴侶而凍結沈默的一方，後來不斷被罵之後，就突然也大發脾氣。

有時候，岩漿的火力不敵冰雪的寒冷，很快地，身心就進入熄火狀態，肌肉軟趴趴，無力又沈重，頭腦昏沈沈，霧裡看花。這時候，身心就進入一種過低激發的「癱瘓」狀態。

讀者看到這裡，可能會有個疑問，那我的書裡面怎麼把凍結也放在過低激發狀態呢？這也是本書美中不足之處，當初這樣分類，是因為凍結狀態是由爬蟲類副交感神經（dorsal vagus nerve）所激發，而戰鬥逃跑狀態則比較是單純由交感神經激發，所以，如果我把這戰鬥逃跑跟凍結放在一起，好像也怪怪的。（這大概就是所有為了簡化而分類別的限制吧，請大家多多包涵）。再者，從如何改變身心狀態來說，當我們要從過度戰鬥與逃跑狀態中回到容納之窗時，很適合馬上做些活動來用掉過度的能量，例如跑步，青蛙跳，雙手推著牆壁。但這些招數不適合用在身心狀態凍結的人身上。身心狀態處於凍結或癱瘓狀態時，需要一小步一小步的拆解。

不知道這樣子講解之後，是否有幫助讀者們更清楚這兩個狀態的不同呢？