故事分享者：翁千惠（著作權 © 翁千惠 2021 版權所有）

富有同情心的小白兔，聽到別的小動物們的煩惱或憂愁，常常會幫忙一起想辦法或照顧他們。

這一天，小白兔遇見了犀牛大哥。犀牛大哥不太會表達自己，有著難以述說的苦。小白兔也跟著感受到那份苦悶，即使回到家，他的心思仍然掛念著犀牛大哥，想著想著，小白兔感覺到胸口發悶、肩膀也有點沉重，腳也有點不太想走路，也不太能專心做事。

小白兔覺察到自己的身體狀態與平靜時的狀態不一樣，他想起之前在課堂上老師曾經提過的「由下而上」，先照顧身體的方法，讓自己能一步步回到當下與安在。

於是小白兔為自己泡了杯熱茶，摸著杯子感受那暖暖的溫度，吸著茶的香氣，慢慢地喝著手中的這杯茶。小白兔再好奇的問自己的身體：「現在做甚麼會幫助我的身體流動、感覺到舒服呢？」，他的內在浮現了「跳舞～」。

於是小白兔為自己找了一些有趣又不會太難的舞曲，開始跳了起來。舞動之中，他也邊調節著呼吸。一開始跳的時候，他感覺到上半身的緊繃跟重，但是越跳身體愈來愈舒服耶～

小白兔很喜歡自己的這個新嘗試，跳完了舞，他再慢慢地伸展身體，最後靜靜地坐著，練習著《從聽故事開始療癒》p.135 的「踩煞車，轉方向」，好奇地觀察自己的身體的緊繃處、放鬆處兩邊之間的變化，經過這樣地與自己的身體的同在，她感覺到身體又更放鬆、更舒展了些，思緒也清晰許多。於是，她又能夠有動力，繼續在森林裡探險了。

回應者：胡嘉琪（著作權 © 胡嘉琪 2021 版權所有）

陪伴別人的助人工作者，常常就像是這隻富有同情心的小白兔，

聽完犀牛大哥的苦，自己的身體也會跟著有感應。

尤其，如果犀牛大哥的苦，帶著很巨大的創傷壓力。

那身體可能會有很多感應。

但許多助人工作者會覺得說，難道這就是我的反移情？

身體的共時性感應，其實是許多助人工作者的天賦，

但許多助人工作者接受訓練的過程中，不一定有特別關注到這個層面的身體共情，也就沒有討論過如何處理與個案共振的身體狀態。

千惠這篇短短的故事，就這樣恰到好處的，點出這樣一個覺察身體，然後調節身體的過程。