作者：丁吉茂老師（國文老師）

一、「那樣很傷。」──聽到傷了嗎？ 

二、「我不知道自己怎麼了。」——可以怎麼做？

三、「我就是要這樣！」──這樣要多久？

　　「不要管我！」「滾開！」「討厭！」「不喜歡！」聽到這樣的聲音總是讓我好「難過」，只是我很清楚，生命要怎麼過生活是自己選擇的，他可以選擇自我保護，選擇發脾氣，選擇不吃藥，選擇傷害自己的不理性，然後承擔行為的代價，那都是上天賦予人的自由，旁人只能提醒，無法干涉，所以我常常只能選擇等待，等待暴風雨後的寧靜──讓人無法自主的傷害，也是一種造成身心壓力的「未遂行為」──請孩子把不滿寫下，把情緒發完，當他默默地覺得「對不起別人」或是「對不起自己」的時候，就是啟動改變的時刻

　　「改變要自己願意。」當孩子說著他要「這樣」，最少他願意把「這樣」的訊息傳達出來，所以我們有責任讓他感受到，當他承擔「這樣」的後果時，身旁還有個值得信任的人願意陪他認清事實──「這樣」不是一種放任，只要不會肢體殘缺或是危害他人，造成二度的受傷，完成「未遂行為」也是身心自我療癒必要的過程。

　　生命是現實的，身心容納之窗是在「得與施」的活用當中不斷拓展的。

　　如果我曾在受苦中學得任何待人處事的智慧，那就不會拒絕給予孩子在碰撞中獨立成長的機會。將「創傷知情」與「生命書寫」結合，具有同時調節自己與他人的力量，默默等著人下筆，靜靜看著人受苦，那對人並不是沒有幫助。如果把人類半百的生命攤開成六百個月，一萬八千二百六十二天，會發現痛苦的日子不是生命記憶的重點，重點是如何運用活著的這段時間，為自己與他人回復一點平靜的可能。

　　書寫要平靜，痊癒要乾淨，看著人我共存的平等，是為了在荒唐的人性中保有一點靈性。每當自己焦慮、自責，不平而鳴時，就去看看花，踩踩草，吹吹風，學著大海怎麼在波濤洶湧中逐漸風平浪靜，陶淵明是這樣，李白、杜甫、歐陽脩、蘇東坡等所有在痛苦當中品嚐人生況味的大文學家都是這樣，品讀平常實在的文字能帶人走出低潮的原因，也在這裡──知情就是一種療癒。

　　在量子的世界裡沒有不意外的，它總是在等人洗盡塵埃，用雙手記寫那平凡無奇的生命。

　　體會到傷痛是一種自然，對不斷變化的東西能夠放手，把它寫下。

　　這是創傷將近復原的第三個階段。

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　　以上作為標題的三句話，是孩子說的，也是我對自己說的。如果您在閱讀時因為同理心的代位思考，而對「創傷」與「生命」產生任何的認識或疑問，那都是很正常的──這三篇文字就是我將「生命書寫」運用到「創傷知情」的習作。

　　「那樣很傷。」──要容受。

　　「我不知道自己怎麼了。」──要持續調整。

　　「我就是要這樣！」──要成長自己的心量。

　　萬事有好有壞，轉個念，一切的傷痛都是在幫助自己清醒，那就沒什麼好壞。願自己更有面對未知的勇氣，也願所有為人師者與接受帶領的孩子，在忙亂無助時，都能記得寫下自己僅有的一點心平氣和──簡單幾句就很有力。祝福共勉。

作者：丁吉茂老師（國文老師）

一、「那樣很傷。」──聽到傷了嗎？ 

二、「我不知道自己怎麼了。」——可以怎麼做？

　　「不知道！」「不懂！」「不要唸了！」不知多少次看到孩子傳出這樣的訊息，用冷冷的表情符號無視，我想起自己過去「難受」時也曾對人這麼做過，找出創傷的警訊，能夠幫人看到憂鬱與狂躁循環的軌跡，中止情緒的往復──這很重要，尤其在「不知道自己怎麼了」的時候。

　　處在創傷的人所以無法控制自己的言行與情緒，正因為他不能知道自己怎麼了……他需要休息，需要學習覺知自己的現況。

　　心傷傷身，內在的疼痛會表現在外在的脆弱，不斷地逃避、生氣、自責、啐唸、放空、酸言酸語，甚至去傷害他人，種種看似與社會脫節的自以為是，其實是內在無法承載更多壓力的自我保護，只是受傷的人常常「不知道」──外表是「不要靠近我！」內心卻哭喊著「救我！」──只因為碰到「不知道」的傷口真的好痛！

　　專注書寫也是一種休息，它恰好處在想念與行為的中間，可以調和外在的偏激，也可以紓解內在的苦悶，只要人願意依著生命的問句寫下自己的答案，就能在思考、反省、檢討與改進中，逐漸開啟個體的自覺。

　　「不知道」在「創傷知情」是很重要的訊息──「知情」就會好點了！

　　以身體的外傷來比喻，人對傷痛無感常因為他久處於痛到麻痺的狀態，比起容易清創的新傷，層層結痂的舊傷由麻、癢到恢復痛覺需要更長的時間。

　　所以帶領「麻木不仁」的孩子，要保留點空間等他慢慢醒覺，看他願意承受多少心裏的痛苦，然後決定自己要付出多少代價──在能力所及的範圍。

　　「給他空間，也給自己準備的時間。」相對第一線必須敏銳覺察自己與孩子界線的諮商師，運用書寫來處理傷痛在孩子身心容納之窗的距離，是會隨著彼此的關係自動調整的──這是優點也是缺點。

　　優點是能時常保持安全距離，活用自身對文字的敏感度，慢慢找出問題的癥結；缺點是文字一來一回常會錯過「危機處理的黃金二十四小時」，所以要多運用開放式的問句回應孩子的書寫，培植獨立的思考與肩負改變的覺悟。

　　接受人對生命的無知，在每次的尋伺中拉近心靈的距離，建立共同的覺察，勇敢活下去的人們定會找出路來。

　　一步步由「不知道」學著在面對問題中讓自己「知道」。

　　這是身心自我修復的第二步。