知道之前遇到粉塵意外的許多人還處在相當困難的逆境當中，

於是想談談，正向身心資源的重要性。

 

感官動能心裡治療法在助人療癒創傷時，很強調尋找正向資源。

這正向資源可能發生在創傷事件之前、之中、之後。

既然我們都活下來了，就都是倖存者，

冥冥之中，有一些正向資源與復原力，幫助我們倖存。

 

但是，還有一些人可能還處在許多可能造成創傷的挑戰當中，

例如需要面對一次又一次手術才能繼續復原。

這時候，就更需要身心正向資源與復原力的幫忙，

才能進一步減低再次受創的可能性。

 

兩周前，我正好在西雅圖擔任另一期第一階段訓練的助教，

那個週末，我們正好就是在練習 embody 身心正向資源。

 

embody 身心正向資源的中文翻譯我還沒有想好，但如果用長一點的句子來說，

就是把身心資源從身心記憶中喚起，然後進一步透過 savoring，細細回味，慢慢品嘗，這身心資源為我們帶來的滋養，讓這些正向滋養，能夠充分地儲存在身體與心理的每個細胞記憶當中。

這就很像是，當你吃到一口好好吃的滷肉飯或是巧克力，

你深深地吸一口氣，把咀嚼的速度放慢，讓眼耳鼻舌都盡情享受眼前這一口美味，

用一種了了分明（正念）的身心狀態把這一口美味所帶給你的愉悅完全納入心中。

 

許多治療法都會幫助人擺盪在正向與負向經驗之間。

行為治療的系統減敏感法，就是讓我們體驗肌肉的緊繃與放鬆間的差別。

完形治療的雙椅法，讓我們角色互換于兩個極端之間。

從身體著手的感官動能心理治療（以及彼得列文的 somatic experiencing）也都談到讓身體分別體驗正向與負向感官經驗。

 

只是，大部份的人很難把正向經驗從負向經驗中分開來，

例如，當我們談到小時候爺爺的擁抱是一個正向經驗時，

大多數人馬上又會感傷，爺爺已經走了。

這時候就是考驗心理治療師的功力，

要怎麼樣一方面尊敬這傷感，一方面請個案先把這憂傷放在一個適當的位置，

讓我們只要專心回想與在這當下體驗這暖暖的擁抱。

 

有時候，要這樣做真的很困難，

那麼，使用此時此刻的經驗就是一個很好的正向資源。

因為，只要我們還活著，這一刻，就必然包括正向經驗，也包括創造正向經驗的可能性。

在從聽故事開始療癒一書中，p.94-97，談到安全的秘密堡壘，引導式心像觀想的技巧，這是在當下創造一個正向身心經驗的可能性。

而在p.166-168，提到踩剎車，轉方向，以及視覺擺盪的練習，這則是使用當下經驗的另一個可能性。

 

在這裡我想再多談談踩剎車視覺擺盪的練習。

在書中，這個練習不涉及任何負向經驗，

只是單純旳，從解凍3-3-3延伸出來，讓自己的視線擺盪在遠方，然後再回到眼前。

這個練習可以回歸到最原始的形式，

就是讓我們的眼睛看看左邊，再慢慢移到右邊，再慢慢看回左邊。頭部可以轉動，也可以不轉動，完全以個案狀況為主。

當我們的眼睛能夠掃描，就是身心的一種 orientation，我們在當下環境中去 orient 自己。Orient 一般中文翻譯為定向或導論，其實就是讓我們能夠去熟悉環境，搞清楚東南西北，也搞清楚環境中有哪些人事物。

對所有的動物來說，當我們的眼珠子能夠去探索環境時，就很自然送給腦部中立或正向的訊息。

因此，對於躺在病床上，或者剛剛從手術室出來的病友來說，

能夠啟動這個身心的定向裝置，就有自然的穩定身心之初步功效。

如果能夠再配上語言描述，（類似解凍 3-3-3），讓大腦為看到的人事物命名，

那就更進一步可以回到此時此刻的當下。

 

另一個想延伸的是踩剎車轉方向的練習，

這個練習是讓我們流轉于身體中一個舒服的經驗，跟一個不舒服的經驗。

如果一下子找不到任何舒服的經驗，

我有時候會請個案，輪流動一動左腳的大拇指以及右腳的大拇指，

（如果可輪流用左右腳打拍子也很好，但考慮到手術後有些人無法動，這可能是兩個比較能動的地方）。

以上講的兩招都用到 EMDR 的基本原則，

當我們的眼睛能夠左右掃描環境，腳上的左右大拇指輪流擺動創造 bilateral 感官刺激，可以幫個案的腦部與身體整合訊息，比較不會卡在創傷所啟動的大腦邊緣系統當中。