2018 抗逆復原力:創傷知情與復原初階工作坊

你曾有以下的疑問嗎?

  • 為什麼有人遇上災禍大難不死,又不會發展出創傷後壓力症候群?
  • 為什麼有人遇上伴侶外遇後,呈現出類似創傷後壓力症候群的狀況(例如,不斷回想發現外遇的畫面?情緒失控?)
  • 為什麼有些人可以按照復健運動計劃康復或成功減重,可是有些人卻總是兩天打魚三天曬網,讓人很挫折?
  • 為什麼醫院是救人的地方,卻也潛藏著各種讓病人與醫護人員受到身心創傷的潛在危險?
  • 目睹家暴的兒童也會受創傷嗎?
  • 在美國 911 事件之後,為什麼接受調查的民眾表示,除了家人朋友的支持外,針灸、按摩和瑜伽有效地減輕他們的急性創傷壓力?可是,又為什麼有人去接受按摩或復健治療,卻觸發創傷回憶?
  • 為什麼學校或工作場合之間的人際霸凌可能造成長期身心失調的創傷?
  • 要怎麼打造一個具有創傷復原力的組織(家庭、學校、醫院、工廠)?

這個課程將提供:

這是一個從身體親身體驗,開啟你培養抗逆復原力的旅程。人生總有起伏,創傷壓力也隨時可能在下個轉彎處等著。不過,我們的身心卻也有著抗逆復原力(resilience),而且,只要我們懂得技巧,可以透過練習來培養自己身心的抗逆復原力。

工作坊第一天,學員會先分成小團體,分批來體驗壓力釋放練習, TRE。

TRE 體驗說明

壓力釋放練習(TRE, tension/trauma releasing exercise)是一套由身體來釋放壓力的練習。TRE 為 Dr. David Berceli 所創的一個溫和運動,藉由啟動人體自然的抖動,在安全與可控的環境中協助人們釋放深層肌肉與肌筋膜的緊繃與壓力,以利身體回歸到平衡的狀態。在熟悉 TRE 練習之後,這樣的技術也有可能幫人釋放累積在身體裡面的創傷。

本次上課著重於帶給學員一個初步體驗,讓學員得到一套一生受用的自助練習,減少自己在工作與生活中受到毒性壓力而身心受創的可能性。同時,透過體驗身體能夠自發性釋放壓力這樣的過程,有助於學員更能理解第二天的上課內容。

參與的學員需要簽署同意書,清楚表明你知道 TRE 並不是一個醫療介入,同時也保證你不會將這套運動原封不動地使用在助人工作或教學上。因為,一般人需要接受更專業的系統訓練才能成為像嘉琪老師一樣的 TRE 引導師。有下列情況者,不能參與 TRE體驗:(一)懷孕婦女(二)患有腦幹引發之癲癇症狀者(三)最近剛摔斷骨頭不宜運動者

工作坊的第二天,著重在幫助你成為創傷知情且實踐慈悲心的教育者與助人工作者。胡嘉琪博士將透過理論講解、案例分享、繪本故事、小組演練、與分組討論等方式,幫助你培養創傷預防與復原的專業知識與系統觀。同時也透過簡短示範,帶領大家一起練習簡單的身心調節技術(例如,身體律動、穴道敲擊等),持續培養身心的澄明心與慈悲心。

整體課程學習目標如下:

  1. 助人者的自我照顧與「替代性創傷」的預防。成員將學習運用身心自我調節技巧(包括 TRE 壓力釋放練習),幫助自己在身心平衡的狀況中探索創傷預防與復原。
  2. 協助教育者與助人工作者了解創傷知情且實踐慈悲心(trauma-informed compassionate system)之重要性
  3. 了解什麼是身心容納之窗(Window of Tolerance)以及創傷壓力如何把身心逼出容納之窗外。
  4. 能夠清楚各種不同創傷壓力來源:單次創傷、天然災害與創傷、人際背叛創傷與依附創傷、醫療程序中的創傷、複雜創傷等等。
  5. 基本人我神經生理學。創傷如何影響大腦。創傷如何影響神經訊息處理的三個階層: 認知(Cognitive)、情緒(Emotional)、感官動能(Sensorimotor)。
  6. 從聽繪本故事中,更清楚了解什麼是身心受威脅時會激發的防衛反應(defense strategies):戰鬥、逃跑、凍結、癱瘓、啟動依附系統,以及這些反應一方面如何保護身心,另一方面卻又可能如何引起問題。
  7. 助人工作者在與個案互動過程中,如何偵測對方已經被逼到容納之窗外,練習如何用簡單技巧協助對方回到容納之窗內,以達到創傷復原第一階段的重點。

授課講師簡介: 胡嘉琪 博士。

身為一名諮商心理學家,除了提供個別、婚姻、家庭親子諮商之外,我也期待自己將心理教育相關的知識,普及到華人社群當中。過去幾年,我將自己用中文與英文提供心理服務的經驗寫成書,也有幸在各地提供體驗式工作坊與訓練課程。

平常住在美國鄉下的我,常常可以看著一望無際的麥田。住在北方,也讓我真正遇見春夏秋冬。原來,大自然教育我們的方式是透過體驗。這些年來,我一直試著去平衡自己內在理性與感性的兩面,我不是從純然身體(例如舞蹈或瑜珈治療)的方式進入助人工作者的行列,比較是從心理師這一塊,漸漸加上一些關於身體的元素。期待透過不同的方式,我可以繼續整合自己的學習,也繼續跟大家分享。

  • 美國愛達荷州華盛頓州私人執業心理師
  • 作者:《從聽故事開始療癒:創傷後的身心整合之旅》《Hidden Strengths Children’s Therapeutic Storybooks,合著創傷療癒兒童繪本一套三冊》
  • 普渡大學諮商心理學哲學博士(2009)
  • 感官動能心理治療(Sensorimotor Psychotherapy)二階結業(2015)
  • 北美瑜珈協會(Yoga Alliance)200小時認證師資(2016)
  • TRE壓力釋放技術認證師資(2017)
  • 心理劇導演二階訓練結業,副導演證書(2004)

適合參加對象:

包括諮商與臨床心理師、社工師、輔導教師、醫護人員、復健治療師、職能治療師、教牧諮商師、慢性疾病長期照顧人員、企業員工諮商與人力資源管理師、運動健康管理師、專業按摩師 、瑜伽教師或其他專業身體工作者

上課日期:

高雄工作坊時間:(# 請注意,高雄場是週五週六喔!)

四月二十七日(週五)實際上課一小時四十五分鐘(但請學員空出約兩個半小時的時間,報名時會請您選填前三志願的時間,然後會按照報名人數做實際分配,上課前幾週會通知您!)

四月二十八日(週六)8:50 – 16: 20 實際上課六個小時

台北工作坊時間:(#請注意,台北場是週六週日喔!

五月五日(週六)實際上課一小時四十五分鐘(但請學員空出約兩個半小時的時間,報名時會請您選填前三志願的時間,然後會按照報名人數做實際分配,上課前幾週會通知您!)

五月六日(週日)8:50 – 16: 20 實際上課六個小時

上課地點:

詳細地點將於開課前20天通知(會在市區,第一天與第二天上課場地不一樣)。

上課費用:

定價4000元。課程優待條件如下:
1.    即日起早鳥價:3400元,需2018年3月31日以前完成繳費報名

2.    協辦單位團體價:3200元(勵馨基金會及青平台)

3.    三人團報優惠價3500元:2018/04/01至開課前一天,於報名時附註同行學員姓名以備查驗。

請注意:優惠條件僅可擇一辦理

報名及繳費方式:(滿50人開課,上限100人。)

  1. 請先轉帳繳費至合作金庫銀行(006)左營分行

帳號:3166-717-006646   芯耕圓心理諮商所

  1. 進入報名網頁,進行線上報名

(網址:https://goo.gl/forms/mBUkk1amRcqxeq522),請選擇你最想上第一天 TRE 的三個時段,並填寫您的轉帳號碼及轉帳時間以供核對。(請務必填寫正確的聯絡電話與Email信箱

  1. 核對無誤後,我們會以Email通知您報名成功,始完成報名手續。

其他須知:

  1. 本活動擬申請臨床、諮商心理師、社工師繼續教育積分認證並發給研習證書,請妥善保管,遺失恕不補發。
  2. 本課程全程禁止學員錄音/錄影。
  3. 上課日如遇颱風、地震等天災,依政府公告停課,並另擇日補課或停課退費。
  4. 活動前三天Email寄發行前通知,請留意您的信箱。

退費說明:

根據法規,報名後個人因故取消無法參與,距開課日期前30天要求退費,退全額。距開課日期30天內退90%;開課前一天退費者,退80%。

可轉帳或支票退款,手續費皆由報名者支付,且需收取退款費用10%的行政處理費;全部課程執行完畢後始進行退費事宜。課程開始日當天缺課或缺席,恕不退費、補課。

聯絡方式:

請於上班時間週一~週五09:30~17:30來電或Email詢問,

電話:07-5567315 芯耕圓心理諮商所

信箱:growheart@gmail.com

主辦單位:

華人創傷知情推廣團隊芯耕圓心理諮商所

協辦單位:

勵馨社會福利事業基金會

華人伴侶與家族治療學會

友情協力:

青平台基金會

We Touch 微憩心藝

TRE Taiwan

其他相關課程介紹連結:

Youtube 相關影片(課程理念說明以及與過去學生的對話):

12 關於 “2018 抗逆復原力:創傷知情與復原初階工作坊” 的評論

  1. 引用通告: 簡介 TRE 壓力釋放練習(一) | Peace Body Mind

  2. 引用通告: 創傷知情與復原初階工作坊/胡嘉琪博士 | About Counseling

  3. 淙淙

    請教一下,我是在台東服務的老師,高雄場次4/27(五)能參加的時間點有點尷尬,因為當天是平日,在校內有課程。如果沒辦法請假的話,我還能報名4/27、4/28嗎?

    回覆
    1. 胡嘉琪 Alicia 文章作者

      哈囉,高雄部分昨天剛發公文出去,可能本週結束前學校會收到公文。如果沒有發到貴校,需要公文跟您的學校請假,也可以洽詢芯耕圓心理諮商所。您當然可以報名,只是感覺這樣對你來說比較不公平,只有上到二十八日的課程,您不介意也行的~

      回覆
    2. 胡嘉琪 Alicia 文章作者

      另外,只需要請半天假,或許您可以在報名時強調你需要參加下午場(最晚場)這樣您既有公文,又只有請不到半天,或許就更有可能來參加了?

      回覆
    1. 胡嘉琪 Alicia 文章作者

      可能可以請您私訊給我的臉書粉絲頁,我們再多做討論,這邊我只能給大眾一個概略的回答。如果是之前曾經有受傷開刀,只要已經過了一段時間,傷口已經癒合差不多了,也可以參加,但就是在練習運動的過程中,需要小心保護這個部位,然後發揮創意使用替代方案,例如第一個動作需要動到小腿,不能站著的做的可能就要坐著做,或者,右腳受傷,就從單腳改成雙腳一起做。

      回覆
  4. 淙淙

    Dear Alicia老師
    想請教一下,4/27的課程內容方便提供嗎?若不方便,可大致訴說當天課程概要?再麻煩您了,

    回覆
  5. 淙淙

    或者有相關資料能先提供給我,讓我更清楚知道,課程目標以及異議性,我才能向學校提出正當理由請假!再麻煩老師了~

    回覆
  6. 引用通告: 抗逆復原力:神經可塑性身心整合取向 | Peace Body Mind

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